F.C.R.Frequência cardíaca
Entenda como seu coração responde ao longo do dia, durante atividades e momentos de recuperação.
Seu corpo em dados
Tudo começa entendendo seus sinais.
Acompanhe indicadores importantes da sua rotina em um único ecossistema.
Seu corpo em dados
Tudo começa entendendo seus sinais.
Acompanhe indicadores importantes da sua rotina em um único ecossistema.
Recuperação
Nem todo dia pede mais esforço.
Existem dias para avançar. Existem dias para recuperar. A IRON Fit You reúne diferentes sinais da sua rotina para ajudar você a entender como seu organismo está respondendo às demandas dos últimos dias.
Treine com mais contexto
Entenda quando seu organismo demonstra melhores condições para esforço.
Reconheça sinais de sobrecarga
Observe mudanças na recuperação antes de simplesmente ignorar o cansaço.
Respeite seu ritmo
Performance também é saber quando desacelerar.
Sleep
Você não dorme apenas para descansar.Você dorme para recuperar.
O sono influencia energia, disposição, recuperação e a maneira como você enfrenta as demandas do próximo dia.
A IRON Fit You ajuda você a enxergar além das horas dormidas.
Tempo total
Continuidade
Padrões
Recuperação
Histórico
7 horas de sono podem representar noites completamente diferentes.
Seu sono, em detalhe.
Explore os estágios ao longo da noite.
Sono REM00:50 – 01:1121 min · cursor em 01:07
AcordadoREMLeveProfundo
Arraste a barra ou explore o gráfico. Dados ilustrativos para demonstrar o aplicativo.
Pulso em movimento72 bpm
Heart Rate Variability
Um dos sinais mais importantes está entre um batimento e outro.
Conheça sua HRV.
Seu coração não bate em intervalos perfeitamente iguais. A pequena variação de tempo entre um batimento e outro é chamada de Variabilidade da Frequência Cardíaca — HRV.
Quando observada ao longo do tempo e dentro do contexto individual, ela pode ajudar a compreender como seu organismo responde a fatores como esforço, descanso e estresse fisiológico.
Não compare apenas com outras pessoas. Conheça o seu próprio padrão.
Estresse fisiológico
Seu corpo pode sentir antes de você perceber.
ReuniõesTreinosPouco descansoRotina intensaViagensPressão
Diferentes situações podem gerar respostas no organismo — mesmo quando você não percebe conscientemente.
A IRON Fit You ajuda você a observar essas mudanças durante o dia e entender melhor como sua rotina impacta seu corpo.