Da Ciência dos Dados à Prática Profissional em Saúde e Performance

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NÚCLEO COMUM (para todos os profissionais)

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A Nova Era da Saúde Conectada

  • A evolução da telemedicina e do autocuidado digital.
  • O papel do Iron Fit You na integração entre corpo, mente e dados fisiológicos.
  • A importância do monitoramento contínuo e personalizado.
  • Como wearables e IA estão transformando o cuidado em saúde e performance.
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Leitura e Interpretação dos Dados Fisiológicos

  • Entendendo HRV, FC em repouso, SpO₂, sono, estresse e temperatura.
  • Identificação de padrões fisiológicos e sinais de sobrecarga.
  • Como traduzir dados em ações práticas.
  • O painel IFY: decisões em tempo real e acompanhamento longitudinal.
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Lógica de Pontos e Inteligência Artificial do IFY

  • Fórmula central: Corpo + Mente = Total.
  • Regras de pontuação: esforço, recuperação, sono e foco.
  • Como a IA do IFY ajusta metas diárias e o status de cor (verde, amarelo, vermelho).
  • Gamificação, ligas e progressão de fases.
  • Feedback automático e engajamento do usuário.
stethoscope TRILHA MÉDICA

TRILHA MÉDICA – Saúde Preventiva e Gestão Clínica com Iron Fit You

Capacitar médicos de todas as especialidades a utilizar os dados fisiológicos do IFY para prevenir, acompanhar e intervir precocemente em condições crônicas, otimizando o cuidado e fortalecendo a relação médico-paciente.

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Interpretação Clínica dos Dados Fisiológicos

dominar a leitura médica dos principais biomarcadores coletados pela pulseira IFY.

  • Significado clínico da HRV: equilíbrio autonômico e estresse crônico
  • Frequência cardíaca de repouso e variabilidade circadiana
  • Relação entre sono, sistema endócrino e imunidade
  • Marcadores de sobrecarga autonômica e fadiga clínica
  • Como identificar precocemente disfunções cardiovasculares, metabólicas e emocionais com base em dados contínuos
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Prontuário Eletrônico e Inteligência Clínica

aplicar o ecossistema digital da Iron Fit You para gestão integrada de pacientes.

  • Integração dos dados do IFY ao prontuário eletrônico
  • Geração automática de alertas e planos de cuidado personalizados
  • Como os relatórios do IFY auxiliam na anamnese e no follow-up
  • Uso de IA preditiva para prevenção de eventos adversos
  • Monitoramento remoto e comunicação contínua com o paciente
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Estratégias de Prevenção e Performance Clínica

orientar o médico sobre como atuar proativamente em prevenção e otimização da saúde do paciente.

  • Gestão da carga fisiológica e recuperação do paciente
  • Interpretação de tendências: quando intervir e quando observar
  • Engajamento e adesão: como o IFY melhora o autocuidado
  • Redução de custos assistenciais e hospitalizações com monitoramento remoto
  • Protocolos práticos de acompanhamento semanal com base no status (verde, amarelo, vermelho)
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Linhas de Cuidado e Doenças Crônicas

capacitar o médico a aplicar o IFY como ferramenta de apoio à gestão de doenças crônicas — base da medicina contemporânea.

  • Introdução às Linhas de Cuidado e à gestão longitudinal da saúde
  • Monitoramento contínuo e preciso: como o IFY transforma a prática clínica
  • Principais condições acompanhadas com o IFY:
    • Hipertensão Arterial: acompanhamento de HRV, FC, sono e estresse
    • Diabetes Mellitus: impacto da atividade física, sono e rotina sobre o controle glicêmico
    • Obesidade e Sobrepeso: gamificação e motivação como suporte à adesão e perda de peso
    • Síndrome Metabólica: papel dos biomarcadores na resposta ao tratamento
    • Saúde Mental e Estresse Crônico: uso de HRV e padrões de sono como marcadores emocionais
  • Como correlacionar dados do IFY com exames laboratoriais e evolução clínica
  • Protocolos integrados de cuidado: comportamento + fisiologia + tratamento
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Casos Clínicos e Aplicações Reais

aplicar os conceitos do IFY em situações médicas cotidianas.

  • Caso 1 – Paciente hipertenso e sedentário com sono irregular
  • Caso 2 – Paciente com estresse elevado e fadiga mental persistente
  • Caso 3 – Obeso em reeducação alimentar com queda de HRV
  • Caso 4 – Diabético em controle glicêmico e rotina irregular de sono
  • Como gerar planos de ação personalizados baseados em tendências
apple TRILHA NUTRICIONISTA

TRILHA NUTRICIONISTA – Nutrição Inteligente Guiada por Dados IFY

Capacitar nutricionistas a utilizar os dados fisiológicos do Iron Fit You para personalizar planos alimentares, acompanhar respostas metabólicas em tempo real e integrar o cuidado nutricional ao ciclo de esforço, recuperação e sono do paciente.

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Fisiologia e Nutrição de Alta Performance

compreender como os indicadores do IFY refletem o estado metabólico e influenciam a resposta nutricional.

  • Relação entre HRV, cortisol e metabolismo energético.
  • Influência do sono (REM + profundo) na regulação hormonal e no apetite.
  • Interpretação da frequência cardíaca de repouso e variabilidade circadiana na adaptação metabólica.
  • Efeito da fadiga e do estresse sobre resistência à insulina e controle glicêmico.
  • Como usar dados fisiológicos para ajustar ingestão calórica, timing e macronutrientes.
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Esforço, Gasto Energético e Recuperação

aplicar os algoritmos do IFY para calcular gasto calórico, acompanhar esforço físico e planejar estratégias alimentares adaptativas.

  • Interpretação de calorias e esforço: como o IFY calcula a carga metabólica diária.
  • Diferenças entre esforço leve, moderado e intenso e sua relação com substratos energéticos.
  • Como identificar sobrecarga e ajustar a nutrição pós-esforço e de recuperação.
  • Uso do “status de cor” (verde, amarelo, vermelho) como guia para prescrição nutricional.
  • Relação entre sono e assimilação nutricional: quando priorizar reparação x estímulo.
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Inteligência Nutricional e Aderência

usar os dados do IFY para monitorar adesão, consistência e comportamento alimentar ao longo do tempo.

  • Métricas de consistência e autocontrole: o papel da gamificação no comportamento alimentar.
  • Estratégias para aumentar adesão em dietas de restrição ou longo prazo.
  • Como interpretar o impacto do déficit ou superávit calórico na HRV e na RHR.
  • BI nutricional: dashboards de engajamento e evolução corporal.
  • Alertas automáticos e comunicação com pacientes via plataforma IFY.
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Nutrição Aplicada às Doenças Crônicas

integrar o acompanhamento nutricional ao manejo clínico de doenças metabólicas e comportamentais.

  • Nutrição personalizada em diabetes mellitus: resposta glicêmica e monitoramento contínuo.
  • Estratégias nutricionais para obesidade e síndrome metabólica com base em dados fisiológicos.
  • Ajuste alimentar em estresse crônico e baixa HRV: suporte antioxidante e anti-inflamatório.
  • Relação entre sono e metabolismo: como restaurar a sensibilidade à insulina.
  • Planos integrados: comportamento + alimentação + fisiologia em sinergia com o IFY.
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Casos Reais e Aplicações Práticas

aplicar os conceitos em casos clínico-nutricionais com base em dados reais coletados pelo IFY.

  • Caso 1 – Paciente com déficit calórico e queda de HRV.
  • Caso 2 – Atleta amador em cutting com sono reduzido.
  • Caso 3 – Paciente com estresse e ganho de peso reativo.
  • Caso 4 – Indivíduo com resistência à insulina e fadiga persistente.
  • Elaboração de plano nutricional dinâmico com metas automáticas e feedback via IFY.
dumbbell TRILHA PERSONAL TRAINER

TRILHA PERSONAL TRAINER – Treinamento Baseado em Fisiologia e Dados IFY

Capacitar personal trainers a utilizar os dados fisiológicos do IFY para individualizar treinos, controlar carga e recuperação, e maximizar resultados de performance e saúde dos alunos.

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Fundamentos Fisiológicos do Treinamento Inteligente

compreender como os indicadores do IFY representam o estado físico e autonômico do aluno.

  • HRV e FC de repouso: como interpretar níveis de estresse e prontidão física.
  • Sono e recuperação muscular: o impacto do sono REM e profundo na síntese proteica.
  • Sinais precoces de sobrecarga: fadiga, aumento da FC e queda de HRV.
  • Relação entre carga externa (treino) e carga interna (resposta fisiológica).
  • Como cruzar dados do IFY com percepção subjetiva de esforço (RPE).
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Carga, Esforço e Progressão com o IFY

aplicar os algoritmos de esforço e recuperação do IFY para planejar treinos personalizados.

  • Como o IFY calcula esforço diário e ajusta metas de performance.
  • Estratégias de progressão segura com base na resposta autonômica.
  • Efeito acumulado de carga: quando reduzir volume e quando estimular.
  • Planejamento semanal equilibrando treino, descanso e sono.
  • Ajustes automáticos: o papel da IA do IFY na periodização adaptativa.
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Recuperação e Performance Sustentável

otimizar a recuperação e prevenir lesões por meio da análise dos dados fisiológicos.

  • Relação entre HRV, sono e microlesões musculares.
  • Técnicas de recuperação ativa e estratégias baseadas em status (verde, amarelo, vermelho).
  • Como correlacionar recuperação insuficiente com declínio de performance.
  • Planejamento de semanas regenerativas e períodos de supercompensação.
  • Comunicação prática com o aluno: educando sobre dados e autoconsciência corporal.
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Gamificação e Engajamento no Treino

aplicar elementos de gamificação e BI do IFY para aumentar motivação e retenção em academias e treinos personalizados.

  • Como funcionam as Ligas, Fases e Rankings no IFY.
  • Estratégias para transformar metas de treino em desafios.
  • Criação de competições e campanhas sazonais dentro da academia.
  • Como o painel BI pode mostrar evolução e engajamento em grupo.
  • Comunicação visual: como apresentar dados e resultados de forma inspiradora.
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Casos Práticos e Gestão de Alunos

consolidar o aprendizado com exemplos reais e ferramentas práticas de acompanhamento.

  • Caso 1 – Aluno com estresse elevado e queda de performance.
  • Caso 2 – Atleta amador em overtraining.
  • Caso 3 – Aluno iniciante sedentário com melhora progressiva de HRV.
  • Caso 4 – Grupo de academia com ranking de ligas e desafios mensais.
  • Como criar planos semanais com base nos dados do IFY e acompanhar evolução via BI.
stethoscope MODULOS ESPECIAIS

MÓDULO ESPECIAL – SAÚDE DA MULHER E BIOMARCADORES

Capacitar profissionais da saúde, nutrição e educação física a interpretar e acompanhar as variações fisiológicas femininas com base nos dados do Iron Fit You, aplicando estratégias personalizadas em diferentes fases da vida da mulher.

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Fisiologia Feminina e Dados IFY

compreender como as variações hormonais influenciam os principais indicadores fisiológicos monitorados pelo IFY.

  • Ciclo menstrual e seus efeitos sobre HRV, FC e qualidade do sono.
  • Relação entre variação hormonal e flutuação da FC em repouso.
  • Como o estrogênio e a progesterona modulam o equilíbrio autonômico.
  • Interpretação de dados fisiológicos durante as quatro fases do ciclo:
    • Folicular, Ovulatória, Lútea e Menstrual.
  • Sinais de desequilíbrio hormonal detectáveis pelos biomarcadores do IFY.
HeartPulse

Estratégias Integradas por Fase do Ciclo

adaptar planos de exercício, nutrição e recuperação conforme o ciclo hormonal.

  • Fase Folicular: aproveitamento de alta energia e treino de força.
  • Ovulatória: equilíbrio entre performance e prevenção de sobrecarga.
  • Fase Lútea: priorização de sono e recuperação.
  • Menstrual: ajustes de esforço e nutrição anti-inflamatória.
  • Ajuste automático de metas de esforço e recuperação pelo algoritmo IFY.
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Gravidez, Pós-Parto e Menopausa

aplicar o IFY no acompanhamento de diferentes estágios da vida feminina.

  • Monitoramento seguro da FC e HRV durante a gestação.
  • Recuperação do sono e regulação autonômica no pós-parto.
  • A importância do monitoramento da temperatura corporal e do sono na amamentação.
  • Alterações autonômicas e metabólicas na menopausa.
  • Protocolos de saúde integrados (sono + nutrição + exercício + foco emocional).
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Casos Práticos e Protocolos Femininos

aplicar os conceitos em situações reais de saúde feminina.

  • Caso 1 – Atleta amadora com fadiga e baixa HRV na fase lútea.
  • Caso 2 – Paciente com TPM intensa e sono irregular.
  • Caso 3 – Mulher pós-parto com HRV baixa e déficit de recuperação.
  • Caso 4 – Paciente em menopausa com aumento da FC e distúrbio do sono.
  • Como gerar planos personalizados com base nos dados IFY e tendências hormonais.
stethoscope MODULOS ESPECIAIS

MÓDULO ESPECIAL – SAÚDE MENTAL, SONO E PERFORMANCE COGNITIVA

Capacitar profissionais a compreender e utilizar os dados fisiológicos do IFY como ferramenta para monitorar estresse, sono e equilíbrio emocional, promovendo intervenções de saúde mental baseadas em evidências.

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Neurofisiologia do Estresse e da Regulação Autonômica

compreender o papel da HRV e da FC como marcadores do equilíbrio emocional.

  • Relação entre o sistema nervoso autônomo e a saúde mental.
  • HRV como marcador de resiliência emocional e controle do estresse.
  • Como identificar estados de alerta crônico e fadiga autonômica.
  • Impacto do cortisol e da privação de sono na saúde mental.
  • Interpretação de tendências de HRV e RHR em períodos de estresse.
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Sono, Emoção e Cognição

entender como o sono influencia o equilíbrio emocional, a memória e o foco.

  • Papel do sono REM e profundo na regulação emocional.
  • Déficit de sono e aumento da reatividade ao estresse.
  • Consistência do sono como marcador de estabilidade mental.
  • Como o IFY mensura qualidade do sono e descanso reparador.
  • Estratégias comportamentais para restaurar o ritmo circadiano e a clareza mental.
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Protocolos de Foco e Recuperação Mental

aplicar o IFY na promoção de saúde emocional e performance cognitiva.

  • Uso do indicador “Foco” do IFY: relação HRV + sono reparador.
  • Técnicas de respiração, meditação e atenção plena integradas ao app.
  • Como a IA do IFY ajusta metas de recuperação mental.
  • Estratégias para aumentar consistência e reduzir burnout.
  • Protocolos práticos para academias, clínicas e empresas.
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Casos e Aplicações Reais

aplicar o conhecimento em cenários clínicos e comportamentais reais.

  • Caso 1 – Profissional com estresse elevado e HRV persistentemente baixa.
  • Caso 2 – Paciente com insônia e fadiga crônica.
  • Caso 3 – Atleta sob pressão psicológica e queda de performance.
  • Caso 4 – Executivo com sono fragmentado e foco mental reduzido.
  • Elaboração de plano de autocuidado mental via métricas do IFY.

Prof. José Soares

Professor Catedrático da Universidade do Porto • Cientista e Consultor em Performance Humana

O Prof. José Soares é Professor Catedrático de Fisiologia da Universidade do Porto, Diretor do Gabinete de Biologia da Faculdade de Desporto e Professor da Pós-graduação em Medicina Desportiva da Faculdade de Medicina da UP.

Com mais de 30 anos de experiência, é uma das maiores referências em fisiologia integrada e performance humana, atuando tanto no esporte de alto rendimento quanto no desenvolvimento de equipes corporativas de alta performance.

Autor de 7 livros e de mais de 60 artigos científicos publicados em revistas internacionais, é também palestrante internacional e consultor científico de empresas como Deloitte, Siemens, Sonae, Bayer, Unilabs e Santander, além de ser consultor da Iron.

No Iron Fit You, o Prof. José Soares contribui com conteúdos voltados à ciência da performance, fisiologia aplicada ao comportamento humano, e estratégias para otimização do corpo e da mente — conectando biologia, dados e autoconhecimento.

“O autoconhecimento começa quando entendemos o que os nossos dados dizem sobre nós.”
— Prof. José Soares

Features Designed for Fitness Professionals
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Dra. Patrícia Vieira

Médica da Mulher e do Esporte

A Dra. Patrícia Vieira é médica da mulher e médica do esporte, com ampla trajetória em saúde preventiva, saúde da mulher e medicina baseada em evidências.

Com mais de 13 anos de experiência em gestão médica, pesquisa e tecnologia aplicada à saúde, ela foi uma das principais responsáveis pela construção do ecossistema Iron, desenvolvendo protocolos clínicos e coordenando equipes que hoje cuidam de mais de 3 milhões de pessoas em programas corporativos, de telemedicina e gestão de pacientes crônicos.

É licenciada em Medicina pela Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro (UNIRIO), com Mestrado pela Universidade Nova de Lisboa. Possui pós-graduação em Medicina do Desporto pela Sociedade Portuguesa de Medicina Desportiva e é especialista em Ginecologia e Obstetrícia.

Autora de artigos científicos nas áreas de doenças crônicas e transformação digital, a Dra. Patrícia é reconhecida por unir raciocínio clínico, visão tecnológica e liderança humanizada.

No Iron Fit You, contribui com temas relacionados à saúde da mulher, prevenção ativa, inovação médica e modelos de cuidado baseados em dados.

“Cuidar da saúde é compreender o corpo em movimento — e usar a tecnologia para ampliar essa consciência.”
— Dra. Patrícia Vieira